Fiche de révision · Éducation physique · CP
S’échauffer et récupérer
Préparer son corps à l’effort et revenir au calme. Exemples corrigés : S’échauffer et récupérerLis chaque question, cherche une réponse, puis compare ton raisonnement avec le corrigé.
Je découvre
Avant de faire du sport, je prépare mon corps : c’est l’échauffement. Après l’effort, je reviens au calme pour récupérer.
L’échauffement
- Je trotte doucement pour chauffer les muscles.
- Je fais tourner mes épaules, mes bras, mes chevilles.
- Je fais quelques sauts légers.
- Je m’étire doucement.
Récupérer
- Je marche lentement.
- Je respire profondément.
- Je bois de l’eau.
- Je m’étire sans forcer.
Exemple
Avant le match, l’équipe fait un échauffement de cinq minutes.
Le sport et la santé
Faire du sport tous les jours aide à rester en bonne santé : le cœur et les muscles sont plus forts. On peut bouger à l’école, en famille ou dans un club.
Si j’ai mal, je m’arrête et je préviens un adulte.
À retenir
Je m’échauffe avant, je récupère après, et je bois de l’eau.
À toi de jouer
Pour aller plus loin : Prends soin de ton corps.