La santé : manger, bouger, dormir

Je découvre

Pour être en forme, il faut bien manger, bouger, dormir et se laver. C’est ce qu’on appelle l’hygiène de vie.

Bouger

Je marche, je cours, je joue dehors au moins une heure par jour.

• Manger équilibré (fruits, légumes, eau).
• Bouger tous les jours.
• Dormir assez.
• Limiter les écrans.

Les écrans

Les écrans fatiguent les yeux et le cerveau. On les limite, surtout avant de dormir.

À retenir

Bien manger, bouger, dormir et limiter les écrans.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Reste en forme.