Prendre soin de soi et de sa santé

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Pour rester en bonne santé, il faut bien manger, bouger, dormir et se laver. La santé, c’est aussi se sentir bien dans sa tête.

Les bons gestes

• Manger varié : fruits, légumes, féculents, protéines.
• Bouger au moins une heure par jour.
• Dormir 9 à 11 heures à cet âge.
• Se laver les mains et les dents.
• Limiter les écrans.

Les écrans

Trop d’écrans fatigue les yeux, gêne le sommeil et prend la place d’autres activités. On évite les écrans avant de dormir.

À retenir

Manger, bouger, dormir, se laver, limiter les écrans.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Quelles bonnes habitudes ?