Fiche de révision · Sciences et technologie · CM2
Les besoins alimentaires et l’équilibre
Connaître les groupes d’aliments, leurs rôles dans le corps et composer des repas équilibrés. Exemples corrigés : Les besoins alimentaires et l’équilibreLis chaque question, cherche une réponse, puis compare ton raisonnement avec le corrigé.
Je découvre
Le corps a besoin d’aliments variés pour grandir, se réparer et fournir de l’énergie.
Les nutriments
- Glucides (sucres, féculents) : énergie rapide.
- Lipides (graisses) : réserve d’énergie.
- Protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses) : construction du corps.
- Vitamines et minéraux (fruits, légumes) : bon fonctionnement.
- Eau : indispensable à la vie.
- Fibres : aident la digestion.
Les féculents (pâtes, riz, pain) fournissent des glucides.
Un repas équilibré
Il contient un féculent, des légumes, une source de protéines, un produit laitier, un fruit. On limite sucres, sel et graisses.
Au moins cinq fruits et légumes par jour est un repère courant.
Bouger
L’alimentation et l’activité physique agissent ensemble sur la santé.
Les besoins changent
Ils dépendent de l’âge, de l’activité, de la taille.
À toi de jouer
Pour aller plus loin : Compose un petit-déjeuner équilibré avec quatre aliments.