Les besoins alimentaires et l’équilibre

Je découvre

Le corps a besoin d’aliments variés pour grandir, se réparer et fournir de l’énergie.

Les nutriments

• Glucides (sucres, féculents) : énergie rapide.
• Lipides (graisses) : réserve d’énergie.
• Protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses) : construction du corps.
• Vitamines et minéraux (fruits, légumes) : bon fonctionnement.
• Eau : indispensable à la vie.
• Fibres : aident la digestion.

Un repas équilibré

Il contient un féculent, des légumes, une source de protéines, un produit laitier, un fruit. On limite sucres, sel et graisses.

Bouger

L’alimentation et l’activité physique agissent ensemble sur la santé.

Les besoins changent

Ils dépendent de l’âge, de l’activité, de la taille.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Compose un petit-déjeuner équilibré avec quatre aliments.