Fiche de révision · Éducation physique · CP
Courir : vitesse et endurance
Courir vite, longtemps, en respectant les consignes. Exemples corrigés : Courir : vitesse et enduranceLis chaque question, cherche une réponse, puis compare ton raisonnement avec le corrigé.
Je découvre
Courir est une activité naturelle. On peut courir vite sur une courte distance (la vitesse) ou longtemps à un rythme tranquille (l’endurance).
Bien courir
- Je m’échauffe avant : j’étire les jambes, je trotte doucement.
- Je cours sur la pointe des pieds, les bras plient et se balancent.
- Je regarde devant moi.
- Je respire par le nez et la bouche.
- Je m’arrête doucement et je bois de l’eau.
Une course de vitesse dure quelques secondes ; une course d’endurance dure plusieurs minutes.
Sécurité
Je cours sur un terrain dégagé, avec de bonnes chaussures. Je ne pousse pas les autres. En cas de point de côté, je ralentis et je respire profondément.
Pour courir longtemps, pars doucement et garde ton souffle.
À retenir
Courir demande de l’échauffement, du souffle et du respect des règles.
À toi de jouer
Pour aller plus loin : Cours en sécurité.