Bien manger

Je découvre

Manger donne de l’énergie pour jouer, apprendre et grandir. Mais il faut manger varié et équilibré.

Les familles d’aliments

• Fruits et légumes : à chaque repas, au moins cinq par jour.
• Produits laitiers : lait, yaourt, fromage, bons pour les os.
• Viande, poisson, œufs : pour fabriquer les muscles.
• Féculents : pain, pâtes, riz, pommes de terre, pour l’énergie.
• Produits sucrés et gras : en petite quantité.

Boire

L’eau est la meilleure boisson. Il faut en boire plusieurs verres par jour.

À retenir

Pour être en forme : manger de tout, un peu de chaque et boire de l’eau.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Compose un bon repas.