Le sommeil et le repos

Je découvre

Chaque nuit, tu dors. Pendant que tu dors, ton corps se repose, grandit et répare ses forces.

Combien dormir ?

Un enfant de 6 à 8 ans a besoin d’environ 10 heures de sommeil par nuit.

• Se coucher tôt, à heure régulière.
• Éteindre les écrans une heure avant.
• Dormir dans le calme et le noir.

Le repos

On peut aussi se reposer en lisant, en écoutant de la musique calme ou en jouant tranquillement.

À retenir

Dormir permet de grandir, de se reposer et de mieux apprendre.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Dors bien.