Hygiène de vie et santé

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La santé dépend de nos habitudes : alimentation équilibrée, activité physique, sommeil suffisant, hygiène.

Il faut manger varié : fruits et légumes, féculents, protéines, produits laitiers, peu de sucre et de gras.

Bouger au moins une heure par jour garde le cœur et les muscles en forme.

Un enfant de 8 à 10 ans a besoin de 9 à 11 heures de sommeil.

Exemple

Brosser ses dents deux fois par jour évite les caries.

Se laver les mains, se couvrir la bouche quand on tousse limitent la transmission des microbes. Les vaccins nous protègent de certaines maladies.

Manger équilibré, bouger, dormir, se laver.

📝 Pour aller plus loin : Reste en forme.