Fiche de révision · Éducation physique · CM2
Le relais et la vitesse : courir vite ensemble
Améliorer sa vitesse de course et réussir la transmission du témoin en relais. Exemples corrigés : Le relais et la vitesse : courir vite ensembleLis chaque question, cherche une réponse, puis compare ton raisonnement avec le corrigé.
Je découvre : courir vite
Une course de vitesse est courte et intense : 30, 50 ou 80 mètres. Il faut bien réagir au signal, accélérer et maintenir sa vitesse jusqu’après la ligne d’arrivée.
Les clés de la vitesse
- Réagir vite au signal de départ.
- Pencher le corps vers l’avant au démarrage.
- Courir sur l’avant du pied.
- Balancer les bras d’avant en arrière, coudes pliés.
- Regarder droit devant et finir au-delà de la ligne.
Le relais
Dans un relais, plusieurs coureurs se passent un témoin. La transmission se fait dans une zone délimitée. Le receveur s’élance quand le donneur arrive à une marque au sol, puis tend la main en arrière sans se retourner.
Au signal « Hop ! » du donneur, Nathan tend la main en arrière, paume ouverte : Inès y dépose le témoin sans ralentir.
Les règles
- Le témoin doit être passé à l’intérieur de la zone de transmission.
- Si le témoin tombe, c’est le coureur qui l’a lâché qui le ramasse.
- Chaque coureur reste dans son couloir.
Le donneur annonce « Hop ! » : le receveur n’a pas besoin de se retourner, il garde sa vitesse.
À toi de jouer
Pour aller plus loin : chronomètre ton équipe sur un relais 4 × 30 m, puis essayez d’améliorer le temps en travaillant la transmission.