Courir, sauter, lancer

Je découvre

L’athlétisme regroupe trois familles d’épreuves : courir, sauter, lancer.

Courir

• Vitesse : courir vite sur une courte distance.
• Endurance : courir longtemps à allure régulière.
• Haies : franchir des obstacles en courant.

Sauter et lancer

• Sauter : en longueur (loin) ou en hauteur (haut).
• Lancer : un vortex, un poids, un ballon.

Bien s’entraîner

On s’échauffe avant l’effort, on boit de l’eau et on s’étire doucement après.

À retenir

Courir, sauter, lancer. Échauffement avant, étirements après.

À toi de jouer

📝 Pour aller plus loin : Choisis le bon geste.